ANOS DE
EXPERIÊNCIA
ALUNOS
O estúdio Spot pilates é um espaço contemporâneo, harmonioso e repleto de luz natural, focado no bem-estar físico e mental de todos os que nos procuram.
O estúdio de Pilates é composto pelos principais equipamentos desenvolvidos por Joseph Pilates, entre eles o Reformer, Cadillac, Wunda chair, Ladder Barel, Wall unit e ainda pequenos equipamentos complementares.
As aulas de Pilates dividem-se entre pequenos grupos e aulas individuais totalmente personalizadas.
Pilates é para qualquer idade. É indicado especialmente para pessoas sedentárias ou que não praticam nenhum tipo de atividade física há muito tempo. Também é particularmente adequado para desportistas e atletas de alta competição. Porquê? Porque é um excelente exercício para alongar e relaxar os músculos cansados de exercícios físicos intensos. Mais importante ainda, fortalece-te internamente ao ponto de evitar lesões.
Deverás ter no mínimo uma aula privada para juntos avaliarmos o teu nível e necessidades, e decidirmos qual o grupo que melhor se adequa ás tuas capacidades.
Se nunca praticaste Pilates, sugerimos que marques primeiro uma aula privada.
Gostavas de fazer uma aula connosco, já conheces a modalidade e estás apto a integrar um grupo. Podes adquirir apenas uma aula!
Se estás à procura de um treino uma vez por semana como complemento a outros atividades, o Pilates é ótimo para equilibrar e alongar os músculos e prevenir futuras lesões.
Integrar o Pilates na tua vida diária pelo menos 2 vezes por semana é o primeiro passo para uma vida mais saudável e um corpo em forma. Experimenta e vais perceber.
Se procuras uma forma suave e não invasiva de modelar e tonificar o teu corpo, o Pilates é a tua melhor opção.
Ter uma coluna flexível significa permanecer jovem. Quanto mais tempo passas sentado, mais rígida ficará a tua coluna.
O Pilates atua diretamente na causa do problema, melhora a postura enquanto trabalha os músculos da camada profunda.
A um nível mental, ajuda a reduzir a tensão e a fadiga causadas pelo stress. Mantem-te centrado e mais equilibrado.
