ANOS DE
EXPERIÊNCIA
ALUNOS
O nosso Estúdio 1, o mais antigo, é onde acontecem as aulas em grupo e é composto pelos principais equipamentos desenvolvidos por Joseph Pilates, incluindo o Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Ladder Barrel, Wall Unit, além de pequenos equipamentos complementares. As aulas em pequenos grupos oferecem um ambiente acolhedor e dinâmico, com acompanhamento contínuo do instrutor para garantir a execução correta dos exercícios e o progresso coletivo dos alunos. Se pretende participar nas aulas em grupo, deverá dirigir-se ao Estúdio 1.
O método Pilates é adequado para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, desde iniciantes até atletas desportivos. Ele é indicado tanto para quem busca melhorar a flexibilidade, força, postura e equilíbrio, quanto para quem precisa de reabilitação ou alívio de desconfortos musculoesqueléticos. O Pilates também é ideal para quem deseja um exercício de baixo impacto que contribua para o bem-estar físico e mental. O método pode ser adaptado às necessidades individuais, sendo eficaz para condições específicas, como disfunções articulares ou musculares, ou simplesmente para quem procura manter um estilo de vida saudável.
É necessário realizar pelo menos uma aula privada para avaliarmos juntos o seu nível e as suas necessidades, e assim definirmos o melhor percurso para as suas aulas..
Se ainda não praticaste Pilates, recomendamos agendar uma aula privada como primeiro passo.
Gostavas de fazer uma aula connosco, já conheces a modalidade e estás apto a integrar um grupo. Podes adquirir apenas uma aula!
Se estás à procura de praticar pelo menos uma vez por semana como complemento a outros atividades, o Pilates é ótimo para equilibrar e alongar os músculos e prevenir futuras lesões.
Integrar o Pilates na tua rotina, pelo menos 2 vezes por semana é o primeiro passo para uma vida mais saudável e um corpo forte. Experimenta e vais perceber.
Se procuras uma forma suave e agradável de modelar e tonificar o teu corpo, o Pilates é a tua melhor opção.
Ter uma coluna flexível e um corpo forte e são significa permanecer jovem.
O Pilates atua na causa do problema, melhora a postura enquanto fortalece os músculos da camada profunda.
A um nível mental, ajuda a reduzir a tensão e a fadiga causadas pelo stress. Mantem-te centrado e mais equilibrado.
